Большинство из нас не умеют любить себя, а Вы можете этому
научиться!
1ШАГ - Путь осознания.
Как сказал Мартин Лютер Кинг " Вам не обязательно видеть всю
лестницу, главное сделать первый шаг". Поздравляю вас, ведь
первый шаг вы уже сделали, признав свою слабость в отсутствии
уверенности и любви по отношению к себе. Никто не идеален и это
факт, но ваши недостатки можно превратить в достоинства, если
только вы сами этого пожелаете. Проблема многих заключается в
том, что они пытаются отвечать мировым стандартам моды и
красоты, вечное сравнение с кем либо, только подливает масло в
этот огонь недолюбия по отношению к себе. Но всё это поправимо.
Начнём с осознания... сейчас вам понадобится лист бумаги, на
котором вы напишите все, что вам мешает ощутить душевную и фи-
зическую гармонию. В этом упражнении я советую вам быть само-
критичными по отношению к себе настолько насколько это возможно
в полной мере. Теперь вам следует положить этот лист в миску
полной воды на пять минут. Затем достаньте его и попробуйте
поджечь с помощью свечки или же спички. Что получается? Бумагу
превратить в пепел не так уж и просто, нужно терпение, ведь с
первой попытки уничтожить всё написанное не удастся. Всему
виной, вы скажите — вода, и будите на все 100% правы, только
вот в вашей жизни, вода выступает в роли ВРЕМЕНИ. Всё то, что
вы отобразили на листе, , эти неприятные мысли и комплексы,
являются вашим якорем, он стопорит вашу жизнь и лишает вас
счастья.
При сильном желании можно уничтожить даже мокрый лист бумаги
с помощью огня, просто для этого нужно ТЕРПЕНИЕ!
Поверьте в себя и наберитесь терпения и тогда всё измениться,
вы полюбите себя, а мир в свою очередь полюбит вас! Путь
осознание, заключается в принятии одной простой истины, что
время может действовать как против вас, так и за вас. А выбор
остается за вами...
2 ШАГ - Самовнушение — великая штука!
Многие зарубежные и отечественные врачи, а так же психологи
заметили очень сильное влияние самовнушения на человека и они
данное явление широко используют в своей практике, обучая людей
бороться и преодолевать определенные трудности в жизни. С само-
внушением различной силы и глубины люди сталкиваются на каждом
шагу в своей повседневной жизни: подавление страха перед каким-
либо препятствием, преодоление чувства неуверенности, например,
во время спортивных соревнований, борьба с посторонними жела-
ниями, которые мешают сосредоточиться на работе, - все это в
разной степени результат самовнушения. Слова и фразы само-
внушения должны мысленно произноситься от первого лица и
обязательно в утвердительной форме, повелительным тоном.Причем,
отрицательная частица «не» в словесных формулах должна
отсутствовать. Например, нельзя говорить «Я не курю», потому
что из восприятия дремлющего человека частица «не» выпадает и
остается «Я курю». Правильная формула в данном случаи будет
«Я бросил курить».
Можно привести немало примеров самовнушения.
Как известно из истории, древние колдуны и шаманы умело при-
бегали к применению его в своих обрядах. Например, для того
чтобы уличить вора в краже, шаман готовил зелье, достаточно
ядовитое, но в то же время и не смертельное и объявлял, что
от зелья умрет лишь виновный в краже. Пили все – кто крал, и
кто был не причастен к этому злодеянию. Однако, веря в могу-
щество колдуна, люди проявляли разное отношение к напитку и
своей процедуре его приема. Честные люди пили его смело и
спокойно, а вор, боясь разоблачения, пил со страхом, затем
впадал в отчаяние, представляя близкую и неминуемую гибель в
страшных муках. Но сейчас мы говорим не о вредных привычках,
а о том, как полюбить себя, как обрести уверенность в себе и
в своей внешности, поэтому я хочу привести вам пример из жизни
моей знакомой. Марина, назовем ее так, девушка с весьма обычной
и непримечательной внешностью у которой всегда были проблемы с
мужчинами. Мужчины как будто сторонились ее, тем самым прививая
Марине все больше и больше комплексов по поводу своей внешности.
Как-то раз она набралась смелости и пришла ко мне с просьбой
помочь ей. Сказала, что хочет кардинально изменить свою жизнь и
готова на многое ради того, чтобы полюбить себя и избавиться от
своих комплексов. Она мне рассказала свою историю. Проанализи-
ровав ее слова, я посоветовала ей прибегнуть к не простому, но
весьма эффективному методу, методу самовнушения. Итак, Марина
каждый раз, когда спускалась в метро, и проходила мимо
интересных на её взгляд мужчин представляла себе, что именно
они в неё безумно влюблены,что она является смыслом их жизни,
та самая единственная и неповторимая,самая лучшая и самая
красивая. Она настолько сильно себе это представляла, что
невольно смущалась и даже краснела, испытывая при этом
чувство радости и восторга. Спустя две недели такого само-
тренинга она начала получать первые результаты. Комплексы
по поводу своей внешности становились все меньше и меньше,
положительной энергетики появлялось все больше. Ну а спустя
месяц её было просто не узнать. Мужчины непроизвольно
обращали на нее внимание, знакомились с ней, приглашали на
свидания и даже красиво ухаживали. От Марины шла такая
потрясающая энергетика, что мужчины испытывали страстное
влечение к ней, она же в свою очередь обрела уверенность в
себе и наконец-то полюбила себя!
Возьмите себе на заметку;)
3 ШАГ- Любимое отражение!
У вас есть зеркало? Конечно ответите вы,- это же предмет первой
необходимости, но это далеко ещё не всё - ведь в зеркале заклю-
чены магические силы, с помощью которых можно решать многие жи-
тейские проблемы. Ритуалы с зеркалом, способны изменить жизнь
любого человека, осуществить его мечты, а также выступить в
роли защиты от порчи и сглаза.
В XIX веке французский исследователь аномальных явлений Ги
Дюпрэ утверждал, что если перед зеркалом ежедневно тихо и
сосредоточенно выполнять один и тот же ритуал, например,
искренне молиться или произносить магические заклинания, то
рано или поздно ожидаемая фигура появится. Это может произойти
не сразу, но упорство обязательно принесет положительные
результаты. В вашем случае всё намного проще, ведь целью Ги
Дюпрэ была встреча с его умершей дамой сердца, а ваша цель —
полюбить себя!
Прежде чем посмотреть на своё отражение в зеркале, вы должны
удержать в голове идеальный образ НОВОЙ ВАС.
Представьте себя такой личностью, которой бы вы смогли гордить-
ся и восхищаться, затем просто созерцайте НОВУЮ СЕБЯ в любых
зеркалах. Это упражнение поможет вашему идеалу приблизиться к
вам с двойной силой. Ведь зеркало это сгусток мощной энергии,
которая при правильном использовании принесёт отличный ре-
зультат,ведь не даром психологи доказали, что БЕЗДУМНОЕ
ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕу зеркал, не приводит ни к чему хорошему, так
как зеркала в этот момент высасывают из вас вашу положительную
энергию.
Пользуйтесь зеркалом как волшебной лампой Аладдина;)
Шаг 4 -Энергия любви.
«Вот когда у меня появится любимый человек, тогда я обязательно
похудею, ведь будет ради кого изматывать себя диетами!»Знакомо?
Ну, конечно же! Многие не видят причин, почему, а главное,зачем
что-то делать для себя — правильно питаться, заниматься спортом
тем самым поддерживать свое тело в надлежащей форме, делать те
вещи, от которых хочется петь,улыбаться и светиться от счастья.
А вдруг обо мне люди подумают чего... Обязательно подумают!
Подумают, что Вы не такая, как все, раз Вы светитесь от счастья
и улыбаетесь во все 32 зуба просто так,раз у Вас глаза счастьем
светятся. Всегда такие люди являются источником положительной
энергии,к ним все тянуться и это не удивительно,ведь они потря-
сают мир своей милой индивидуальностью.«Как мне научиться лю-
бить своего мужа? Дарить ему ласку, тепло и нежность? Я словно
зачерствела, у меня ничего не получается». Остается только
ответить, что начинать нужно с себя. Если внутри пустота, то
поделиться можно только пустотой, равнодушием и безразличием.
Если внутри боль, отчаяние, обиды, то наделить другого можно
горечью и претензиями. А когда внутри райский сад любви и сча-
стья,то все прекрасное из сосуда Вашей Души само собой начнет
изливаться и на близкого Вам человека, и Вы уже готовы одарить
его всеми оттенками ароматов и яркостью цветения, проще говоря,
тем, что Вы и хотите проявить по отношению к мужу, теплом,
лаской, нежностью,трогательной заботой и трепетной чувствен-
ностью.
Дорогие женщины,полюбить себя–это первейшая Ваша задача. Только
пройдя эту ступень, Вы будете способны творить красоту и свет в
своей жизни. Ощущайте любовь, которая вокруг вас, это не только
люди, которых вы любите, это могут быть ваши питомцы, любимые
книги к которым вы питаете это глубокое чувство-любовь. Если вы
модница, то возможно это пара туфлей, которые окрыляют вас и
возносят до 7-го чувства счастья.Это может быть всё что угодно,
ведь любовь она повсюду, просто начните её ощущать каждой
клеточкой своего организма, и вы увидите, мир, совсем в других
красках!
Шаг 5- Красивая Я!
Внешность, является отображением нашей внутренней красоты. Все
наши мысли и помыслы, ощущение и эмоции, могут сделать нас
красивее, талантливее, обаятельнее и привлекательнее, и это уже
научный факт! Успеха добиваются все... кто полагается на свою
красоту, кто на свой характер, а кто на свои цели и мечты. Мир
открыт для всех. Как только вы это поймёте, ваша вера в себя
начнёт расти и тогда результат не заставит вас долго ждать.
Всё в этой жизни возможно - исторические личности подтверждают
эти слова.Эти женщины делали историю,властвовали над мужчинами,
правили и управляли народами. Они потрясали мир своей цепкой
хваткой и стратегическим мышлением. И далеко не красота давала
им зелёный свет в их бурлящую славой жизнь. История доказывает,
что те кто полагалсятолько на хорошие данные своего ДНК, просто
меркли на фоне уверенных властительниц мира сего.Украинские
девушки всегда славились своей красотой, умом и умением вести
хозяйство. Но еще ни одна из них не достигла таких высот,
как легендарная Роксолана.
Это не мифическая героиня, это
реальная женщина, которая не обладая привлекательной
внешностью, сумела укротить восточных мужчин. Ей было 15 лет,
когда за ней навсегда захлопнулись тяжелые двери султанского
гарема. Лишенная права думать и жить в мире, где миссия
женщины походила скорее на предназначение рабыни, Роксолана
сумела победить, заставив гордых и властных мужчин склониться
к ее ногам. Она совсем не соответствовала азиатскому идеалу
женщины, вместо общепринятых пышных форм, она обладала
маленькой грудью и не высоким ростом, рыженькая (что
среди османов, да, кстати, и среди тогдашних украинцев не
очень-то приветствовалось). Важнейшее ее преимущество — она
была довольно умна, уверена в себе, умела развлечь султана
и обсудить с ним даже государственные дела, плюс обладала
присущей женской природе дьявольской хитростью. Роксолана
вошла в историю как первая женщина-рабыня, заставившая
султана навсегда забыть о гареме и ставшая впоследствии
официальной женой турецкого султана. Ни кто из женщин в
Османской империи и мечтать о таком не мог, а рабыня из
Крыма сумела подчинить своим желанием жестокую реальность.
Женщины могут всё: добиться внимание мужчин, славы,
успеха, любви и уважение окружающих... Ведь кто знает,
может именно вы 2-я Коко Шанель, Маргаретт Тэтчер, Мать
Тереза, Индира Ганди, Бриджит Бардо, Мадонна...У них
получилось, получиться и у вас!
Почему, у женщин в наше время опустились руки, чем они
хуже тех других, которые живут в гармонии с собой и
добиваются всего о чем когда либо мечтали? Вы потря-
сающее творение мира сего и должны принять эту истину и
поверить в то, что вы великолепны, в вас есть то, чего
нет в других и это делает вас особенной. Как сказала
Софи Лорен « Если вы поверите в свою красоту в неё
поверят и все остальные» и это так! Начните смотреть на
себя под другим ракурсом, не сравнивайте себя с кем либо,
пусть ваш взор падает только на всё то, что делает вас
счастливой. Ищите в себе только плюсы, исключите минусы,
раз и навсегда. Не критикуйте себя, а наоборот хвалите
и любите.
ШАГ 6 - Позитивное мышление.
Если посмотреть на нашу жизнь с точки зрения позитивных и
негативных эмоций, воспоминаний и восприятия окружающего
мира, то количество отрицательных эмоций преобладает у нас.
Весь негатив,который происходит в нашей жизни должен направлять
нас, но никак не управлять нами! Если задуматься, то можно
осознать одну простую истину, которая заключается в следующем
— негативную эмоцию гораздо проще вызвать чем позитивную.
Гораздо легче расстроиться по какому-нибудь пустяку и испортить
себе настроение в один миг. Куда более сложнее, прибывая в
плохом настроении, вдруг принять хорошее расположение духа,
настроиться на позитивную волну и просто улыбаться. Это под
силу лишь тем людям, которые умеют жить и хотят видеть нечто
прекрасное и хорошее в каждом моменте своей жизни. Вы скажите,
что это под силу лишь оптимистам. Нет, это не так, эта черта
также присуща людям с активной жизненной позицией. Пассивность
и негативизм делают нашу жизнь серой, мрачной, и скучной. И
что самое интересное, что такую жизнь делает сам себе человек,
который не умеет переключаться с плохого на хорошее. А зная
такую тонкую особенность человеческой психологии очень легко
манипулировать людьми, легко сломить их волю к победе или же
желание за что-то бороться. Негатив очень опасен, он как
трясина засасывает и уничтожает личность. Он не дает смотреть
объективно на сложившуюся ситуацию, а так же искать из нее
выход.
На самом же деле в нашей жизни происходит гораздо больше
позитивных моментов, но наш мозг устроен таким образом,
что он склонен замечать и запоминать скорее негатив, нежели
позитив. Например, у вас сломался ноготь, и вы весь день будете
думать об этом одном ногте, а не радоваться, что по-крайней ме-
ре,у вас осталось еще 9 целых ногтей.Ваши отрицательные мысли,
чувства и эмоции не должны накапливаться внутри вас, так ведь и
до нервного срыва не далеко!От них необходимо избавляться всеми
доступными способами.
Вспомните, что хорошего произошло с вами сегодня. Что хорошего
произошло с вами в течение последних нескольких дней?Запоминай-
те это хорошее, а плохое или не очень хорошее используйте как
опыт на будущее.Старайтесь общаться с людьми позитивными и
активными, учитесь у них обходить отрицательные моменты и
радоваться жизни, какие бы сюрпризы она вам не преподносила.
Больше гуляйте на свежем воздухе и замечайте красоту окружа-
ющего мира. Чем больше вы будете замечать прекрасного, тем
более позитивным будет ваше мышление.
7 шаг - Волшебная энергия.
Как всем известно, вода имеет силу, которая может исцелять,
улучшать как физическое состояние так и материальное, но что
самое главное, она может помочь в исполнении заветных желаний!
Итак: Записываем на листе бумаги свои желания и мечты т.е.
письменно оформляем любую, необходимую нам позитивную мысле-
форму. Помещаем этот листок под стакан воды. Далее трем ладони
рук друг об друга до ощущения в них жара, затем двигаете их
гармошкой (приближайте,отдаляйте), пока не почувствуете между
ними вашу собственную энергию. Располагайте ладони по бокам
стакана, но не касайтесь его. Проговаривайте четко вслух (или
про себя) написанное желание.
Представьте вашу мечту уже осуществимой .После этого выпейте
воду.
Данная процедура выполняется перед сном, по длительности
на усмотрение самого человека (кто-то проделывает данный ритуал
3 дня, кто-то 30, индивидуальный подход). Ваше намерение обяза-
тельно будет реализовано силой мысли и магическими свойствами
воды как информационной структуры.
Зеланд утверждает, что неоднократно проверял действие этой
процедуры с разными мысле-формами. Работает!
Замечание:воду из крана и даже бутылочную использовать нельзя.
Нужна или дистиллированная или талая вода (приготовленная
особым способом). У такой воды не нарушена своя структура,
которая и необходима для записи информации на воду. Самый
простой способ приготовить такую воду состоит в том, что вода
наливается в пластмассовую емкость , ставится в морозилку на
6-8 часов, и затем та вода, которая не замерзла – сливается.
В ней содержатся вредные примеси и соли. Оставшийся кусок льда
размораживаем и пьем.
Ваши мечты обязательно сбудутся, если вы будите верить в себя
и в то, что вы делаете!
Совет: Каждый раз, когда вы будите пить чай или же сок, воду с
бутылки думайте в этот момент только о своих желаниях, мечтах,
говорите про себя в утвердительной форме, что вы достойны всего
самого лучшего в этой жизни.
Вот вам несколько фраз, которые нужно закрепить в своих мыслях
и при необходимости пропитывать ими своё тело и свой разум.
Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо!
Я прекрасна и все любят меня!
Я встречаю любовь повсюду, куда бы я ни пошла!
Я прекрасна, как внутри, так и снаружи!
Я вижу мир глазами любви и признания. Всё хорошо в моём мире!
Я всегда получаю то, что хочу для себя!
Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир!
Я прекрасна, и я чувствую себя великолепно. Я благодарна!
Я магнит для денег, а деньги - это магнит для меня!
У меня всегда есть деньги и я могу позволить себе всё,
что захочу!
Я люблю свою жизнь
Сегодня прекрасный день!
Я уверена в себе!
Я привлекаю чудеса в свою жизнь прямо сейчас!
Я сильная женщина!
Ваша волшебная энергия, сможет реализовать всё, о чём вы
только пожелаете, осталось только ПОЖЕЛАТЬ!
ОНА: сама себе на уме, жизнерадостная, не сильно доверчивая, но при этом открытая, самоуверенная, всегда отстаивает свою точку зрения, импульсивна, часто ссориться с близкими ей людьми, очень принципиальна, мудрая не по годам, отличный советчик.
ОНА: влюбчивая натура, играет только по своим правилам, дружелюбная, легко находит общий язык с людьми, изобретательна, энергичная, жизнерадостная, непредсказуемая, любит привлечь к себе внимание, преданная, надёжная подруга.
ОНА: Спокойная, уравновешенная, рассудительная, нравиться людям, дипломатичная, мягкая и вежливая, но злопамятная, не конфликтная, использует на все 100% своё обаяние в общении с мужским полом, что только делает её ещё более привлекательной.
ОНА: домоседка, придирчива к мелочам, тщательно подходит к планированию своих планов, любит идеализировать людей и ситуации, привязана к семье, любит порядок во всём, проницательна, всегда смотрит в корень проблемы и умело выпутывается из любой трудной ситуации, любит держать всё под контролем и ей это легко удаётся .
ОНА: следит за своей внешностью, обладает скрытым творческим потенциалом, знает как сделать свою работу на все 100%, самоуверенна, принимает всё близко к сердцу, консервативна, имеет высокие моральные принципы, нуждается в одобрении, у неё хорошая память, очень аккуратна, прямолинейна и непосредственна, быстро принимает решение, любит бросать вызов судьбе.
ОНА: смелая, всегда готова прийти на помощь, обладает навыками детектива, от неё ничего не утаишь, переменчива, любит моду, сложная в общении, но легко может приспособиться к конкретным людям и ситуациям, любознательна, справедлива, мстительна, предприимчивая.
то принимайте сначала горячий душ, таким образом хорошо разогрев своё тело, затем контрастный душ, чередую тёплую и прохладную воду. Завершить процедуру нужно прохладной водой. Конечно же встречаются и уникумы вроде меня, для которых с утра душ словно пытка, которая оставляет на коже мурашки и вздутые от злости вены на лбу. Для таких экземпляров достаточно простого умывание тёплой водой, заметьте тёплой , но ни как не холодной, иначе результат тот же что и после душа…